Cancer का खतरा कम करेंगे ये 3 ड्रिंक्स, जानें ग्रीन टी, स्मूदी और हल्दी लाटे का कमाल
- Shubhangi Pandey
- 03 Sep 2025 10:08:18 PM
कैंसर का नाम सुनते ही मन में डर बैठ जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खास ड्रिंक्स आपकी सेहत को मजबूत कर कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं? हार्वर्ड-ट्रेंड गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी के मुताबिक, ग्रीन टी, ग्रीन स्मूदी और हेल्दी लाटे जैसे ड्रिंक्स आपके शरीर को कैंसर से लड़ने की ताकत दे सकते हैं। ये ड्रिंक्स कोई जादुई दवा नहीं लेकिन इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण सेल्स को नुकसान से बचाते हैं। आइए जानते हैं इन तीन ड्रिंक्स के फायदे और कैसे ये कैंसर के रिस्क को कम कर सकते हैं।
ग्रीन टी: सेहत का सुपर हीरो
ग्रीन टी को सुपर ड्रिंक कहा जाता है और वजह है इसमें मौजूद कैटेचिन्स, खासकर EGCG। ये एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं, जो कैंसर का बड़ा कारण बन सकता है। रिसर्च बताती है कि ग्रीन टी ब्रेस्ट, प्रोस्टेट और कोलोरेक्टल कैंसर की सेल्स की ग्रोथ को धीमा कर सकती है। रोजाना ग्रीन टी पीने से शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है, जो कैंसर के ट्रिगर्स को रोकने में मदद करता है। बस इतना ध्यान रखें कि ग्रीन टी को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं, लेकिन इसे अकेले कैंसर की दवा न समझें।
ग्रीन स्मूदी: पोषण का पावरहाउस
पालक, खीरा, सेलरी और अदरक से बनी ग्रीन स्मूदी सिर्फ डिटॉक्स ड्रिंक नहीं, बल्कि न्यूट्रिएंट्स का खजाना है। पालक और सेलरी में फोलेट और फाइबर होते हैं, जो पेट और आंतों से जुड़े कैंसर का खतरा कम करते हैं। खीरा शरीर को हाइड्रेट रखता है और एंटीऑक्सीडेंट्स देता है। वहीं, अदरक में मौजूद जिंजरोल सूजन को कंट्रोल करता है। ये स्मूदी न सिर्फ शरीर को पोषण देती है, बल्कि हेल्दी सेल्स को बूस्ट करती है और कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करती है।
हेल्दी लाटे: क्यूरक्युमिन का जादू
हेल्दी लाटे इन दिनों ट्रेंड में है और इसके पीछे है हल्दी का खास तत्व क्यूरक्युमिन। ये नैचुरल कैंसर फाइटर माना जाता है। काली मिर्च मिलाने से क्यूरक्युमिन का असर और बढ़ जाता है, क्योंकि इसमें मौजूद पाइपरिन इसे शरीर में बेहतर तरीके से अब्सॉर्ब करने में मदद करता है। लैब स्टडीज में क्यूरक्युमिन ने कैंसर सेल्स की ग्रोथ को धीमा किया और ट्यूमर बनने की प्रक्रिया को रोका। हल्दी लाटे को अपनी डेली रूटीन में शामिल करने से सूजन कम होती है, जो कैंसर और दूसरी बीमारियों के खतरे को घटा सकती है।
हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ करें कमाल
ग्रीन टी, ग्रीन स्मूदी और हल्दी लाटे अपने आप में कोई चमत्कार नहीं, लेकिन ये आपके शरीर को एंटीऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिएंट्स देकर कैंसर से लड़ने की ताकत देते हैं। इन्हें बैलेंस्ड डाइट, नियमित व्यायाम और रूटीन स्क्रीनिंग के साथ मिलाकर पीने से कैंसर का खतरा धीरे-धीरे कम हो सकता है। हालांकि कैंसर जैसी गंभीर बीमारी में आपको अपने खानपान में बदलाव करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
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