पेट और पसलियों में है भयानक दर्द हो सकता है Kidney खराब होने का संकेत! फौरन करें ये उपाय!
- Shubhangi Pandey
- 04 Sep 2025 04:59:33 PM
किडनी हमारे शरीर का वो साइलेंट हीरो है जो खून को साफ करती है और शरीर को दुरुस्त रखती है। लेकिन जब ये खराब होने लगती है तो पहले से ही कुछ संकेत देती है जैसे पेट या पसलियों में दर्द। इन संकेतों को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। हेल्थ कोच और न्यूट्रिशनिस्ट विक्रम सेठ बताते हैं कि आजकल युवाओं में भी किडनी की समस्याएं बढ़ रही हैं और इसका बड़ा कारण है हमारी गलत लाइफस्टाइल। आइए जानते हैं किडनी डैमेज के लक्षण और इसे स्वस्थ रखने के आसान उपाय-
पेट और पसलियों का दर्द किडनी का अलार्म
विक्रम सेठा के मुताबिक पेट में दर्द को अक्सर लोग गैस या पाचन की समस्या समझकर टाल देते हैं। लेकिन ये किडनी खराब होने का शुरुआती संकेत हो सकता है। खासकर अगर दर्द दाहिनी तरफ पीठ के पास या पसलियों के आसपास हो तो इसे हल्के में न लें। ये हड्डी या मांसपेशियों का दर्द नहीं, बल्कि किडनी की चेतावनी हो सकती है। इसके अलावा ये लक्षण भी किडनी डैमेज की ओर इशारा करते हैं:
पेशाब में रुकावट: रुक-रुककर पेशाब आना या पेशाब में जलन।
पैरों में सूजन: तलवों में दर्द के साथ सूजन।
सुबह की उल्टी: सुबह उठते ही मरोड़ या उल्टी का अहसास।
थकान और कमजोरी: हर समय थका हुआ महसूस करना।
अगर आपको ये लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से किडनी फंक्शन टेस्ट (KFT) करवाएं।
किडनी डैमेज की सबसे बड़ी वजह
विक्रम सेठ कहते हैं कि गलत लाइफस्टाइल तो किडनी की दुश्मन है ही लेकिन पेनकिलर दवाओं का बिना सोचे-समझे इस्तेमाल इसका सबसे बड़ा कारण है। लोग सिरदर्द, बदन दर्द या बुखार में पेनकिलर ले लेते हैं लेकिन ये दवाएं किडनी को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाती हैं। लंबे समय तक इनका इस्तेमाल करने से किडनी फेल होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा ज्यादा प्रोसेस्ड फूड, नमक और चीनी खाना, कम पानी पीना और धूम्रपान भी किडनी को कमजोर करते हैं।
किडनी को स्वस्थ रखने के 5 आसान उपाय
किडनी को दुरुस्त रखना मुश्किल नहीं है। बस अपनी आदतों में छोटे बदलाव लाएं-
खूब पानी पिएं: रोज 10-12 गिलास पानी पिएं। ये किडनी को साफ रखता है और टॉक्सिन्स बाहर निकालता है।
प्रोसेस्ड फूड से बचें: जंक फूड, तले हुए खाने और ज्यादा नमक-चीनी से दूरी बनाएं।
फल और सब्जियां खाएं: पालक, सेब, गाजर और बेरीज जैसे फल-सब्जियां किडनी के लिए फायदेमंद हैं।
धूम्रपान और शराब छोड़ें: ये किडनी को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं।
व्यायाम करें: रोज 30 मिनट सैर, योग या हल्का व्यायाम ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और किडनी को स्वस्थ रखता है।
डॉ. सेठ सलाह देते हैं कि अगर आपको कोई दर्द है तो बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर न लें।
क्यों बढ़ रही है किडनी की समस्या?
आजकल युवाओं में भी किडनी की बीमारियां बढ़ रही हैं। सेडेंटरी लाइफस्टाइल, तनाव, कम पानी पीना और जंक फूड का बढ़ता चलन इसके लिए जिम्मेदार है। विक्रम सेठ कहते हैं कि पहले किडनी की बीमारियां बुजुर्गों में ज्यादा थीं, लेकिन अब 30-40 साल की उम्र में लोग डायलिसिस तक पहुंच रहे हैं।
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