Toilet में 5 मिनट भी Mobile चलाया तो 46% बढ़ता है बवासीर का खतरा, चौंकाने वाली स्टडी!
- Shubhangi Pandey
- 07 Sep 2025 03:19:37 PM
आजकल मोबाइल की लत कुछ ऐसी है कि लोग खाते-पीते, सोते-जागते, यहां तक कि टॉयलेट में भी फोन नहीं छोड़ते। लेकिन क्या आप जानते हैं कि टॉयलेट में मोबाइल चलाने की आदत आपकी सेहत को भारी नुकसान पहुंचा सकती है? हाल ही में जर्नल प्लॉस वन में छपी एक स्टडी ने चौंकाने वाला खुलासा किया है। टॉयलेट में स्मार्टफोन इस्तेमाल करने वालों में बवासीर का खतरा 46% तक बढ़ जाता है। ये आदत न सिर्फ समय बर्बाद करती है, बल्कि गंभीर बीमारी को भी न्योता देती है।
स्टडी में क्या सामने आया?
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से जुड़े बेथ इस्राइल डीकॉनेस मेडिकल सेंटर में 125 पुरुषों और महिलाओं पर ये अध्ययन किया गया। इसमें 66% लोगों ने बताया कि वो टॉयलेट में स्मार्टफोन इस्तेमाल करते हैं। कोलोनोस्कोपी जांच में पता चला कि फोन न इस्तेमाल करने वालों में 38% को बवासीर थी, जबकि फोन यूज करने वालों में ये आंकड़ा 51% था। शोधकर्ताओं ने उम्र, लिंग, बीएमआई, एक्सरसाइज और फाइबर डाइट जैसे कारकों को ध्यान में रखने के बाद भी पाया कि टॉयलेट में मोबाइल चलाने से बवासीर का जोखिम 46% बढ़ता है।
क्यों बढ़ता है बवासीर का खतरा?
शोध के मुताबिक, टॉयलेट में मोबाइल चलाने वाले लोग ज्यादा समय तक कमोड पर बैठते हैं। इस दौरान पेल्विक फ्लोर को कोई सपोर्ट नहीं मिलता, जिससे हेमोरोइडल कुशन पर दबाव पड़ता है। ये दबाव लंबे समय तक रहने पर सूजन पैदा करता है, जो धीरे-धीरे बवासीर में बदल जाता है। स्टडी में ये भी सामने आया कि टॉयलेट में सबसे ज्यादा लोग न्यूज पढ़ते (54%) और सोशल मीडिया (44%) देखते हैं। यानी रील्स और वीडियो देखने की लत सीधे सेहत पर भारी पड़ रही है।
बवासीर से कैसे बचें?
बवासीर की सबसे बड़ी वजह है कब्ज, जो खराब खानपान से बढ़ता है। आजकल लोग जंक फूड और फास्ट फूड ज्यादा खाते हैं, जिसमें फाइबर की मात्रा कम होती है। इससे पाचन तंत्र कमजोर होता है और बवासीर के मामले बढ़ रहे हैं। शोधकर्ताओं ने सलाह दी है कि अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर चीजें जैसे हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल करें। साथ ही टॉयलेट में मोबाइल का इस्तेमाल पूरी तरह बंद करें। इससे न सिर्फ बवासीर का खतरा कम होगा, बल्कि पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहेगा।
आदत बदलें, सेहत संभालें
डॉक्टरों का कहना है कि टॉयलेट में 5-7 मिनट से ज्यादा बैठने से बचें। मोबाइल की वजह से लोग अनजाने में ज्यादा समय बिता देते हैं, जो सेहत के लिए खतरनाक है। अगर आप चाहते हैं कि बवासीर, कब्ज या दूसरी पाचन समस्याओं से बचे रहें, तो आज से ही टॉयलेट में फोन ले जाना बंद करें। ये छोटा-सा बदलाव आपकी सेहत को बड़ा फायदा दे सकता है।
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