3 हफ्ते में हाई ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल, डाइटीशियन ने बताया रसोई का ये गुप्त नुस्खा
- Shubhangi Pandey
- 16 Sep 2025 11:26:36 AM
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत से परेशान हैं और रोज दवाइयों के भरोसे जी रहे हैं तो अब राहत मिल सकती है। क्योंकि एक ऐसी चीज है जो आपकी अपनी रसोई में मौजूद है और जिसे खाने से सिर्फ 3 हफ्तों में ब्लड प्रेशर कंट्रोल किया जा सकता है। ये दावा किया है डाइटीशियन श्वेता जे. पांचाल ने, जिन्होंने इस घरेलू उपाय को बेहद असरदार बताया है।
खसखस में छिपा है सेहत का राज
डाइटीशियन श्वेता के मुताबिक खसखस हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में काफी मददगार है। खसखस में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को नैचुरली बैलेंस करने में असर दिखाता है। इसके अलावा ये बीज नींद बेहतर करते हैं, तनाव कम करते हैं और मानसिक शांति भी देते हैं। यही नहीं, खसखस से हड्डियां मजबूत होती हैं, इम्यूनिटी बढ़ती है और पाचन भी दुरुस्त रहता है।
खसखस को कैसे खाएं ताकि दिखे असर
अब सवाल आता है कि खसखस को खाएं कैसे? डाइटीशियन बताती हैं कि खसखस को तरबूज के बीजों के साथ मिलाकर खाना चाहिए। इसके लिए दोनों बीजों को बराबर मात्रा में लेकर हल्का भून लें। फिर इन्हें पीसकर एक एयरटाइट डिब्बे में रख लें। रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच और शाम को एक चम्मच इस पाउडर को खाएं। डाइटीशियन का दावा है कि 3 हफ्तों तक ऐसा करने से हाई बीपी में फर्क नजर आने लगेगा।
तरबूज के बीजों का कमाल
तरबूज के बीज वैसे तो आमतौर पर लोग फेंक देते हैं लेकिन ये सेहत का असली खजाना होते हैं। इनमें भरपूर एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं। ये बीज शरीर को प्रोटीन, जिंक, आयरन और जरूरी मिनरल्स भी देते हैं जो हार्ट हेल्थ के लिए जरूरी हैं। जब खसखस और तरबूज के बीज साथ मिलते हैं तो ये ब्लड प्रेशर को नैचुरल तरीके से कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
सावधानी भी जरूरी
हालांकि ये घरेलू नुस्खा काफी असरदार माना गया है लेकिन जिन लोगों को खसखस से एलर्जी है, उन्हें इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। साथ ही अगर आप पहले से ब्लड प्रेशर की दवा ले रहे हैं तो अपनी मेडिकेशन को बिना सलाह के बंद न करें।
सिंपल नुस्खा, जबरदस्त फायदा
कुल मिलाकर ये कहा जा सकता है कि अगर आप हाई बीपी से परेशान हैं और दवाओं के बिना समाधान चाहते हैं तो रसोई का ये सिंपल नुस्खा आपको राहत दे सकता है। रोज थोड़े से बीज और सिर्फ 3 हफ्ते का समय, और फिर देखिए कैसे सेहत में बदलाव नजर आने लगता है।
चेतावनी: ये खबर सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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