Diwali के बाद प्रदूषण से गले में है खराश? तुरंत आराम के लिए आजमाएं ये घरेलू नुस्खे
- Ankit Rawat
- 21 Oct 2025 05:09:19 PM
दिवाली के समय पटाखों और भारी ट्रैफिक के धुएं की वजह से खांसी, सिरदर्द, चक्कर और गले में खराश जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। इन जहरीले धुएं और धूल से गले की नाजुक परत में जलन हो सकती है, जिससे गले में सूखापन, खुजली और सूजन होती है। ऐसे में कुछ सरल घरेलू उपाय अपनाकर आप गले की खराश कम कर सकते हैं और आराम पा सकते हैं। ये उपाय प्राकृतिक हैं और रोज़मर्रा की परेशानियों में मददगार साबित होते हैं।
अदरक की चाय
अदरक गले की खराश कम करने में मदद करती है, खासकर धुएं और धूल के कारण हुई परेशानी में। अदरक की चाय पीने से बलगम साफ होता है और बंद नाक व खांसी में राहत मिलती है। इसके लिए ताजी अदरक की जड़ का छोटा टुकड़ा लें और उसे उबलते पानी में डालें। इसे 5-10 मिनट तक उबलने दें और फिर छान लें। स्वाद और आराम के लिए आखिर में इसमें थोड़ा शहद मिलाकर पी सकते हैं। ये तरीका सरल और प्राकृतिक उपाय है।
नमक के पानी से गरारे
नमक एक हल्का एंटीसेप्टिक होता है, जो सूजे हुए टिश्यूज़ से अतिरिक्त तरल निकालकर गले की सूजन कम करने में मदद करता है। ये गले में जमा बलगम और बैक्टीरिया को भी साफ करता है, जो जलन और खिचखिच पैदा कर सकते हैं। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में आधा बड़ा चम्मच नमक मिलाएं। इस मिश्रण से दिन में 2-3 बार लगभग 30 सेकंड तक गरारे करें और फिर थूक दें। इससे गला साफ और आरामदायक महसूस होता है और संक्रमण का खतरा भी कम होता है।
शहद
गर्म पानी के साथ शहद लेने से गले की जलन में आराम मिलता है। शहद में ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर को बीमारियों और प्रदूषण से लड़ने में मदद करते हैं। आधा चम्मच शहद लें और इसे गर्म पानी में मिलाएं। इस मिश्रण को दिन में 2-3 बार पीने से गला ठीक रहता है और शरीर भी मजबूत बनता है। ये तरीका आसान और घरेलू उपाय है।
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