सर्दियों में फायदों से भरी हैं ये 5 तरह की चाय, ठंड भगाएंगी और सेहत भी बनाएंगी
- Shubhangi Pandey
- 11 Nov 2025 03:17:52 PM
सर्दियां आते ही गर्म पेय की चाहत बढ़ जाती है। ठंडी हवाओं और कुहासे भरी सुबह में अगर गरमागरम चाय मिल जाए तो दिन की शुरुआत ही बेहतरीन हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में सिर्फ चाय का स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत के लिहाज से भी कुछ चाय बेहद फायदेमंद होती हैं। ये चाय शरीर को गर्म रखती हैं, इम्यून सिस्टम मजबूत करती हैं और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से बचाती हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में पीने के लिए कौन सी चाय सबसे अच्छी मानी जाती है और इनके फायदे क्या हैं।
अदरक की चाय– ठंड भगाने में सबसे असरदार
सर्दियों में अगर किसी चाय की सबसे ज्यादा डिमांड रहती है तो वो है अदरक वाली चाय। इसमें मौजूद जिंजरोल कंपाउंड शरीर को गर्म रखता है और ठंड से बचाव करता है। अदरक की चाय सर्दी, जुकाम और गले में खराश जैसी परेशानियों को दूर करने में बेहद असरदार होती है। इस चाय का रोजाना सेवन पाचन को दुरुस्त रखता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
तुलसी की चाय– इम्यूनिटी बढ़ाए और सर्दी से बचाए
तुलसी को आयुर्वेद में औषधियों की रानी कहा गया है। तुलसी की पत्तियों से बनी चाय सर्दियों में बहुत लाभ देती है। इसमें मौजूद एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर को संक्रमण से बचाते हैं। तुलसी की चाय सर्दी-जुकाम, खांसी और फ्लू से राहत देती है। साथ ही ये फेफड़ों को मजबूत बनाती है और सांस संबंधी दिक्कतों से बचाव करती है।
दालचीनी की चाय– वजन घटाने और शुगर कंट्रोल में मददगार
दालचीनी सिर्फ मसाले में ही नहीं, बल्कि चाय में भी कमाल दिखाती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की सूजन को कम करते हैं और मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं। दालचीनी की चाय ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखती है और वजन कम करने में भी मदद करती है। रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से शरीर में गर्मी बनी रहती है और एनर्जी लेवल भी बढ़ता है।
लेमन हनी टी – डिटॉक्स करे और थकान मिटाए
सर्दियों में शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने के लिए लेमन हनी टी बेहतरीन विकल्प है। नींबू में मौजूद विटामिन C और शहद के एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर से टॉक्सिन्स निकालते हैं। ये चाय न सिर्फ पाचन सुधारती है, बल्कि थकान और सुस्ती भी मिटाती है। सुबह-सुबह इसका सेवन करने से दिनभर एनर्जी बनी रहती है और त्वचा भी ग्लो करती है।
ग्रीन टी– सर्दियों में फिट रहने का आसान तरीका
ग्रीन टी को हेल्थ ड्रिंक माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। ये चाय वजन घटाने, दिल को स्वस्थ रखने और इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करती है। सर्दियों में रोजाना दो कप ग्रीन टी पीने से शरीर हल्का महसूस होता है और पाचन भी ठीक रहता है।
कब और कैसे पिएं ये चायें
सुबह उठने के बाद या शाम के समय एक कप हर्बल चाय लेना सबसे फायदेमंद रहता है। दूध वाली चाय की जगह हर्बल चाय का सेवन करें। ध्यान रखें कि चाय ज्यादा गर्म न हो, वरना गले पर असर डाल सकती है। एक दिन में दो से ज्यादा कप चाय न पिएं। सर्दियों में ये चायें न सिर्फ शरीर को गर्म रखती हैं बल्कि बीमारियों से भी बचाती हैं। अगर आप चाहें तो अपने स्वाद के अनुसार इनमें शहद, नींबू या दालचीनी मिलाकर इन्हें और भी पौष्टिक बना सकते हैं। इस ठंड के मौसम में सिर्फ चाय पिएं नहीं, बल्कि सेहत भी पिएं।
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