घर पर ऐसे बनाएं नेचुरल कोलेजन पाउडर, झुर्रियां होंगी गायब और स्किन बनेगी ग्लोइंग
- Shubhangi Pandey
- 13 Nov 2025 06:33:50 PM
बढ़ती उम्र के साथ स्किन का ग्लो फीका पड़ने लगता है और झुर्रियां दिखने लगती हैं। इसका सबसे बड़ा कारण होता है शरीर में कोलेजन की कमी। कोलेजन एक तरह का प्रोटीन है जो स्किन, बाल, नाखून और हड्डियों को मजबूत बनाए रखता है। बाजार में मिलने वाले कोलेजन पाउडर महंगे होते हैं और कई बार उनमें केमिकल मिलावट का डर भी रहता है। लेकिन अच्छी बात ये है कि आप घर पर ही नैचुरल कोलेजन पाउडर बना सकते हैं, जो पूरी तरह सुरक्षित और असरदार होता है।
कोलेजन क्या होता है और क्यों जरूरी है?
कोलेजन हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक नेचुरल प्रोटीन है जो स्किन को टाइट रखता है और एजिंग के लक्षणों को कम करता है। उम्र बढ़ने, गलत खानपान और तनाव की वजह से इसका स्तर घटने लगता है। नतीजा स्किन ढीली होने लगती है, झुर्रियां दिखने लगती हैं और बाल भी कमजोर होने लगते हैं। ऐसे में अगर शरीर को नेचुरल तरीके से कोलेजन दिया जाए तो स्किन फिर से हेल्दी और ग्लोइंग बन सकती है।
घर पर ऐसे बनाएं होममेड कोलेजन पाउडर
आवश्यक सामग्री:
अलसी के बीज (Flax Seeds) – 2 चम्मच
चिया सीड्स – 1 चम्मच
सूखा आंवला पाउडर – 1 चम्मच
ड्राई गुलाब की पंखुड़ियां – 1 चम्मच
हल्दी – आधा चम्मच
सूखी गिलोय या गिलोय पाउडर – आधा चम्मच
बनाने का तरीका:
सबसे पहले अलसी और चिया सीड्स को हल्का सा भून लें। इन्हें ठंडा होने के बाद ग्राइंडर में पीस लें।अब इसमें आंवला पाउडर, गुलाब की पंखुड़ियां, हल्दी और गिलोय पाउडर डालकर दोबारा ग्राइंड करें। तैयार मिश्रण को एक एयरटाइट जार में स्टोर करें। रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच पाउडर को गुनगुने पानी या दूध में मिलाकर पिएं।
होममेड कोलेजन पाउडर के फायदे
1. झुर्रियों को कम करता है: इसमें मौजूद आंवला और हल्दी एंटीऑक्सीडेंट का काम करते हैं, जिससे स्किन टाइट रहती है और एजिंग स्लो होती है।
2. बालों को बनाता है मजबूत: चिया और अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो बालों की जड़ों को पोषण देता है।
3. हड्डियों को रखता है हेल्दी: कोलेजन पाउडर हड्डियों की मजबूती बढ़ाने में भी मदद करता है।
4. स्किन में लाता है नेचुरल ग्लो: रोजाना सेवन से स्किन मुलायम, ग्लोइंग और हेल्दी दिखने लगती है।
5. इम्यूनिटी को करता है बूस्ट: गिलोय और हल्दी शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं।
ध्यान रखने वाली बातें
किसी भी तरह का होममेड पाउडर या सप्लीमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन से सलाह लें। अगर आपको एलर्जी या पेट से जुड़ी कोई समस्या है तो इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। बेहतर असर के लिए इसे रोजाना सुबह लें और ज्यादा पानी पिएं। बता दें कि बढ़ती उम्र को रोकना तो मुमकिन नहीं, लेकिन सही देखभाल और नेचुरल उपायों से इसे स्लो किया जा सकता है। घर पर बना कोलेजन पाउडर न सिर्फ सस्ता और आसान है बल्कि स्किन, बाल और हेल्थ तीनों के लिए फायदेमंद है।
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